奢侈的睡眠

http://www.nownews.com/2009/10/06/334-2515393.htm

鬧鐘是人們最討厭的發明之一，有研究發現，人類忽然被鬧鐘叫醒，將使人產生心慌、情緒低落等情況，如果正在深度睡眠中突然被喚醒，那麼思考問題與解決問題的能力將會嚴重受損，長時間被鬧鐘叫，可能讓健康造成不良影響。

每個人都知道，自然醒與被鬧鐘叫醒的感覺是完全不同的。當早上人體生物鐘感受到太陽光後，體內的褪黑素分泌會減少，血清素分泌則是增加，新陳代謝也會加快，身體各部分會逐漸從熟睡過渡到淺睡，直到醒來。

如果身體突然被鬧鐘給叫醒，有可能會讓人心慌、情緒低落、感覺沒睡醒、強烈懸空感等不適的情況。如果是在深層睡眠中被叫醒，思考問題及解決問題的能力很有可能會嚴重受損。

因被鬧鐘叫醒，違背了身體的自然狀態，時間久了就會對健康造成不良影響。如果想要自然醒來，那就得從入睡開始，想要一個健康的「自然醒」，神經必須能紓緩以及優良睡眠來共同配合。像是睡前關掉手機以及床鋪週遭的電器用品，避免輻射干擾身體。或是多曬曬太陽，讓陽光調節身上血清素與褪黑激素在血液中的濃度，讓晚上會有想早點睡覺的感覺等等。

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真可憐，我們小intern每3天就要被半夜call起來好幾次機智問答

發燒了~低血糖了~血糖爆表了~病人睡不著~胸痛啦~

這種時候真的除非聽到CPR或是apnea.asystole之類的才會跳下床吧

不然都很想送他一個OBS就好XD

好吧我承認跟家弘比起來我實在是命太好了

他可是不吃鳳梨就可以達到2班一ICU、三班一CPR的業績

到基隆之後連續跟他值兩天情侶班

第一天我被搞到兩點半才睡，可是他一直沒出現在值班室

三點多被call，床還是空的

五點多被call，床還是空的

那天他貢獻了一床ICU一床endo+CPCR


昨天又值情侶班，我還抽空去幫他on了NG

是說我要走進病房才被小姐叫住說~ㄟ~你的N95勒？他有TB啦

幹~有沒有這麼好康道相送的啦XD

不過他說他自己就帶著外科口罩衝進去了

這床NG就在病人滿天飛舞的TB飛沫以及咳嗽聲peace的度過了

總之我從1.30回值班室，快睡著時他才進來

才喇個賽，他又被call了=.=

我就這樣一覺到六點半

他今天又跟我靠北他昨天晚上還是一直被call  真的是誤入長庚的中山羊阿



今天沒有值班，PHS請記得關機